L’importanza di una corretta idratazione

L’acqua è una delle sostanze più importanti sulla Terra.
È una componente essenziale per la vita e svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di un corpo sano.
L’idratazione corretta è cruciale per il benessere generale e per il corretto funzionamento di tutti i sistemi del nostro organismo. In questo articolo, esploreremo l’importanza di una corretta idratazione e i numerosi benefici che essa comporta.

Il corpo umano e l’acqua

Il nostro corpo è costituito per la maggior parte da acqua, che rappresenta circa il 60/70% del peso corporeo negli adulti.
Quest’acqua è coinvolta in molti processi vitali, come la digestione, l’assorbimento dei nutrienti, la regolazione della temperatura corporea e la lubrificazione delle articolazioni.
Pertanto, mantenere un adeguato livello di idratazione è essenziale per garantire il corretto funzionamento di tutti questi processi.

I vantaggi di bere la giusta quantità d’acqua tutti i giorni

Bere fa bene e per tanti motivi. Scopri gli vantaggi di una corretta idratazione.

Bere molta acqua aiuta a perdere peso

Se arrivi ai pasti principali con tanta fame e vuoi calmare questa voglia di cibo, sforzati di bere uno/due bicchieri d’acqua prima di ogni pasto.
Si tratta di un modo semplice per abituarti a bere di più, per limitare le abbuffate e dunque facilitare la perdita di peso.

Bere molta acqua aiuta ad idratare il corpo

Come detto precedentemente, siamo fatti per la maggior parte di acqua e con il sudore ne eliminiamo tantissima.
Immagina se quando fai sport arrivi già disidratato e poi con l’attività fisica perdi altra acqua… ti sentirai molto più stanco e la tua prestazione sportiva ne risentirà.
Senza dubbio è assolutamente sconsigliato bere molta acqua nell’ora prima della corsa o dell’esercizio fisico, ma bere durante e dopo l’allenamento serve per reintegrare l’acqua persa con il sudore.

Bere molta acqua aiuta ad avere una pelle più bella

L’aspetto della pelle migliora grazie ad una migliore idratazione e, soprattutto, se bevi acqua in maniera abituale e non solo quando hai sete.

Bere molta acqua migliora la digestione

Se soffri di cattiva digestione, bere un bicchiere di acqua 30 minuti prima del pasto aiuta a digerire meglio.

Bere molta acqua aiuta ad eliminare le tossine e a facilitare la disintossicazione

Pensa a tutte le tossine che provengono dal nostro cibo e dalle sostanze che ingeriamo, bevendo la giusta quantità d’acqua avrai una funzione disintossicante per il nostro corpo.

Bere molta acqua migliora la diuresi

Bere molta acqua ti obbligherà ad andare in bagno più spesso per eliminarla, migliorando quindi la diuresi.

Bere molta acqua aiuta a ridurre la ritenzione di liquidi in eccesso
Bere molta acqua aiuta a drenare meglio!

Bere molta acqua fa risparmiare denaro
L’acqua in bottiglia è sicuramente più economica rispetto alla maggior parte delle altre bevande e l’acqua del rubinetto è gratis.

Questo è l’elenco di tutte le ragioni per cui bere molta acqua fa bene.
Ma qual è la quantità giusta? Io consiglio a tutte le mie clienti di contare i bicchieri che bevono ogni giorno, dovrebbero essere almeno 8 :
-1 al mattino a digiuno con mezzo limone spremuto
-2 durante la mattinata
-1 prima di pranzo
-2 durante il pomeriggio
-1 prima di cena
-1 la sera con mezzo limone spremuto, mezz’ora prima di andare a letto

I motivi validi per i quali vale la pena fare lo sforzo di bere più acqua sono numerosi. Che ne dici?
Hai già cominciato a bere? Cosa aspetti !
Ricordati che ciò che indossi passerà di moda e lo butterai in un angolo dell’armadio, ma la tua pelle ti seguirà per sempre e sarà il tuo biglietto da visita per il mondo. Trattala bene!